12 EKİM DÜNYA ARTRİT GÜNÜ ETKİNLİĞİ
13 Ekim 2022

Müdürlüğümüz Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanlığı ekiplerince, 12 Ekim Dünya Artrit Günü münasebetiyle toplumsal bilinci arttırmak ve erken tanının önemini vurgulamak amacı ile Düzce Atatürk Devlet Hastanesi poliklinik girişinde stand açılarak vatandaşlarımıza genel bilgilendirmelerde bulunulmuş ve hazırlanan broşürlerin dağıtımı gerçekleştirilmiştir.

Bel ağrısı, oldukça sık görülen, yaşam kalitesi üzerindeki olumsuz etkilerinin yanı sıra doğrudan (tanı ve tedavi giderleri) ve dolaylı (iş gücü kaybı) ekonomik kayıplar nedeni ile topluma maliyeti yüksek önemli bir sağlık sorunudur. Ağrının kronikleşmesi ile ortaya çıkan sakatlık özellikle gelişmiş ülkelerde  iş gücü kaybı ve üretim azalmasını etkileyen en önemli faktörlerden biri haline gelmiştir. Bel ağrısı bir aktivite (ağır kaldırma) ya da travma (düşme, çarpma) sonrası başlayabileceği gibi belirgin bir neden olmadan da ortaya çıkabilir. Dünyada yapılan araştırmalar insanların %80’ inin hayatları boyunca en az bir kez bel ağrısı yaşadıklarını ortaya koymuştur. En sık görülen ağrı tipi mekanik bel ağrısıdır.

Ankilozan spondilit (AS), özellikle omurgayı etkileyen, ağrılı, kronik, ilerleyici, sebebi bilinmeyen romatizmal bir hastalıktır. AS’ nin 8-45 yaş arası başlayabileceği bilinse de genellikle 15-30 yaş arası daha sık ortaya çıkmaktadır. AS hastalığının ortaya çıkmasında en önemli faktör genetik yatkınlıktır. AS erken tanısı için sorgulanması gereken hedef kitle 20’ yaşlarda bel ağrısı başlamış, üç aydan uzun süreli bel ağrısı olan hasta grubudur. AS omurganın yanı sıra sıklıkla sakroiliak eklemi(omurganın leğen kemiğiyle yaptığı eklem), daha az sıklıkla kalça ve omuz gibi büyük eklemleri tutar.

Mekanik nedenlere bağlı bel ağrılarından korunmak için;

Her gün düzenli olarak bel ve karın kaslarını güçlendirici egzersizler yapın 

Gerekli durumlarda ağır nesneleri; beli dik pozisyonda tutup, dizleri bükerek çömelip, ağırlığı kollara ve bacaklara vererek kaldırınız

Ayakta uzun süre durmaktan kaçınınız

Çay ve kahve tüketimini azaltınız

Stresle başa çıkma yöntemleri geliştiriniz

İşiniz gereği oturuyorsanız, yarım saatte bir ayağa kalkıp vücudunuzu esnetiniz

Yürüyüş ve yüzme bel ağrısını önlemede uygun sporlardır. Farklı sporlarla uğraşanların spora başlamadan önce ısınma ve sonrasında da esneme (stretching) egzersizlerini yapmaları sakatlıkların önlenmesinde önemlidir.

Kilo vermek bel ağrısı riskini azaltır.

ef5f9b89-e47c-4061-b584-dd31e32d5e63.jpg
7244d17d-7cd0-40d2-848b-f152f9ff21d9.jpg
4a00da6e-799d-475b-8afa-40732e74dd04.jpg